Puas yog Konjac nce insulin?
Jul 21, 2024
Nrog rau kev sib txawv ntawm kev noj haus thiab kev txhim kho ntawm kev ua neej nyob, muaj ntau thiab ntau dua kev noj zaub mov tsis zoo ntawm cov neeg hauv lub neej niaj hnub no. Cov kab mob ntev xws li ntshav qab zib mellitus tau maj mam dhau los ua qhov nyuaj rau tib neeg kev noj qab haus huv thoob ntiaj teb. Thiab insulin yog cov tshuaj hormones tseem ceeb los tswj cov ntshav qab zib los ntawm kev tso cov piam thaj nkag mus rau hauv cov hlwb hauv cov leeg thiab daim siab, tab sis noj cov khoom noj qab zib thiab cov rog ntau dhau yuav ua rau cov insulin tsis txaus, uas ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm ntshav qab zib. Niaj hnub no, tsab xov xwm no yuav qhia txog ib hom zaub mov noj qab haus huv uas tsim los ntawm "konjac" (cov hauv paus ntawm nws yog cov khoom noj), uas yog hom zaub uas nyob hauv Sichuan, Guizhou Yunnan thiab Hubei xeev hauv Suav teb, Nyiv, Kaus Lim Qab Teb thiab lwm lub tebchaws Esxias sab hnub tuaj. . Thiab qee qhov kev tshawb fawb tau pom tias cov zaub mov ua los ntawm konjac lossis shirataki zoo li konjac pasta, shirataki mov, konjac pluas mov hloov tuaj yeem txhim kho qhov kev nkag siab ntawm insulin thiab nce insulin secretion.
Ua ntej tshaj plaws, cia peb kawm qee yam txog kev ua haujlwm ntawm cov tshuaj insulin kom nkag siab zoo dua cov ntsiab lus hauv qab no. Nws tuaj yeem pom tseeb los ntawm daim duab sab laug tias cov ntshav qab zib ib txwm nce nrawm vim qhov kev txhawb nqa ntawm cov zaub mov tom qab tib neeg noj peb pluas noj txhua hnub. Lub sijhawm no, peb lub cev txo qis cov piam thaj hauv cov ntshav mus rau qhov qub los ntawm kev zais cov tshuaj insulin ntau dua. Yog tias peb noj cov zaub mov muaj roj ntau ntau rau lub sijhawm ntev, lub cev yuav raug cov ntshav qab zib ntau dhau thiab nws yuav ua rau cov tshuaj insulin tsis kam (ib yam mob tshwm sim thaum lub cev tsis zoo rau insulin). Nws kuj tseem tuaj yeem ua rau lub zog ntau dhau hauv lub cev, khaws cov rog thiab ntxiv cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm insulin. Yog li, nws tau pom zoo kom noj qee cov khoom noj qab zib thiab cov rog tsawg hauv peb lub neej txhua hnub.
Niaj hnub no, shirataki zaub mov zoo li konjac noodles thiab shirataki mov yog paub txog nws cov calories tsawg thiab feem ntau siv los ua ib qho zoo yuag. Txij li thaum konnyaku nplua nuj nyob rau hauv kev noj haus fiber ntau uas yuav luag tsis muaj calorie ntau ntau, nws tuaj yeem ua rau qeeb qhov nqus ntawm cov piam thaj thiab txo qis hauv cov ntshav qab zib tom qab noj mov, uas pab tswj cov ntshav qab zib kom ruaj khov thiab txo cov txiav txiav cov tshuaj insulin. Dab tsi ntxiv, muaj cov khoom noj tshwj xeeb uas muaj dej-soluble fiber ntau hu ua glocomannan hauv konjac, uas tuaj yeem ua kom ntev satiety thiab txhim kho qhov rhiab heev ntawm insulin. Txawm li cas los xij, txawm tias muaj ntau yam txiaj ntsig ntawm konjac, cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum noj nws hauv nruab nrab raws li kev qhia ntawm tus kws kho mob, thaum ua qee yam kev tawm dag zog thiab noj zaub mov kom zoo.
Zuag qhia tag nrho, noj konjac tuaj yeem txhim kho cov hlwb cov lus teb rau insulin thiab txhawb kev nqus cov piam thaj, yog li tuaj yeem txo cov ntshav qab zib. Thiab cov lus teb rau lo lus nug "Puas yog konjac spike insulin?" tuaj yeem nkag siab raws li hauv qab no: tom qab noj konjac, kev ua haujlwm ntawm cov tshuaj insulin hauv kev rhuav tshem cov ntshav qab zib zoo dua, yog li los ntawm qee qhov kev xav, cov tshuaj insulin hauv tib neeg lub cev kuj nce ntxiv. Hauv luv luv, konjac yog qhov tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm insulin hauv lub cev.
Yog tias koj txaus siab rau cov khoom tsim los ntawm konjac, ntawm no yog qee cov lus qhia rauKonnyaku Shirataki Rice thiab Konjac Spaghetti Noodles, ob qho tib si yog cov carbohydrates tsawg, tsis muaj rog, tsis muaj suab thaj, keto-phooj ywg thiab gluten-dawb, thiab lawv kuj muaj chewier kev ntxhib los mos. Cov khoom xyaw tseem ceeb yog purified konjac hmoov thiab dej, yog li lawv yog cov khoom noj uas huv heev thiab cov zaub mov yooj yim rau cov ntshav qab zib thiab cov neeg uas muaj lwm yam kev xav tau xws li kev tswj qhov hnyav. Thiab peb lub tuam txhab tau rooted nyob rau hauv no kev lag luam rau ntau xyoo lawm thiab tau tsim ntau yam konjac cov khoom ntawm high-zoo, tib lub sij hawm, cov nqi ntawm lawv yog sib tw heev. Thov koj txhob xav li cas Tiv tauj peb, peb tuaj yeem muab cov qauv dawb rau koj thiab cov kev pabcuam zoo tshaj plaws.
