Yuav noj qab haus huv npaum li cas yog Shirataki Noodles?
Jul 01, 2024
Shirataki noodles tau dhau los ua neeg nyiam nyob rau xyoo tas los no vim lawv cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv tshwj xeeb. Cov noodles no feem ntau yog tsim los ntawm cov nroj tsuag konjac, ib hom yam uas nyob rau hauv Asia lub teb chaws xws li Tuam Tshoj, Nyiv thiab Indonesia, uas muab lawv ib tug tshwj xeeb cog raws li muaj pes tsawg leeg.
Cog-raws li muaj pes tsawg leeg
Cov khoom xyaw tseem ceeb hauv shirataki noodles yog konjac fiber, soluble dietary fiber tau los ntawm cov nroj tsuag konjac. Cov fiber ntau no yog absorbent heev, cia cov noodles nthuav dav hauv lub plab thiab tsim kom muaj kev zoo siab. Yog li ntawd, shirataki noodles yog ib qho kev xaiv zoo tshaj plaws rau cov uas tab tom nrhiav tswj lawv qhov hnyav lossis ua raws li kev noj zaub mov noj.
Low-Fat thiab Low-calorie
Ib qho txiaj ntsig tseem ceeb ntawm kev noj qab haus huv ntawm shirataki noodles yog tias lawv muaj cov roj tsawg thiab cov calories tsawg. Txij li thaum lawv tau ua los ntawm konjac fiber ntau, cov noodles no tsis muaj rog thiab calorie ntau ntau. Qhov no ua rau lawv xaiv qhov zoo tshaj plaws rau cov neeg ua raws li kev noj zaub mov tsawg lossis kev noj zaub mov uas txwv tsis pub muaj rog, xws li kev noj zaub mov ketogenic.
Nov yog cov ntaub ntawv khoom noj khoom haus kuaj los ntawm SGS
| Qhov nruab nrab noj zaub mov muaj nqis | Kev Xeem |
| Muaj zog | 22 Kj / 6 Kcal |
| Rog | 0 |
| Qab Zib | 0 |
| Carbs | 0 |
| Protein | 0 |
| Ntsev | 0 |
| Noj fiber ntau | 2.6 |
Haum rau Ketogenic noj zaub mov
Kev noj zaub mov ketogenic, feem ntau hu ua keto noj zaub mov, yog cov zaub mov muaj roj tsawg, cov zaub mov tsis muaj carbohydrate uas tau txais kev nyiam nyob rau xyoo tas los no. Los ntawm kev txwv tsis pub noj carbohydrate, kev noj zaub mov keto ua rau lub cev hlawv rog rau lub zog, ua rau poob phaus thiab lwm yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Shirataki noodles yog qhov zoo tshaj plaws ntawm carbohydrates rau cov neeg ua raws li keto noj zaub mov, vim lawv tsis muaj carbs tab sis muaj fiber ntau. Qhov no tso cai rau cov tib neeg kom txaus siab rau noj noodle-raws li kev noj mov yam tsis muaj kev txi lawv cov hom phiaj kev noj haus.
Ntau yam hauv cov khoom
Thaum nws los txog rau shirataki noodles, muaj ntau yam khoom muaj nyob rau hauv haum rau txawv saj thiab nyiam. Piv txwv li,Konjac spaghetti noodles, feem ntau hu ua "cov ntaub lo lo ntxhuav" los yog "cov noodles tuab," muab cov kev ntxhib los mos zoo nkauj uas qee tus neeg nyiam. Ntxiv thiab,Konjac fettuccine noodles, xws li cov uas pom nyob rau hauv cov tsoos Asian tais diav, muab ib tug tshwj xeeb ua noj ua haus kev. Cov kev hloov pauv no tsis tsuas yog txhim kho qhov tsw thiab kev ntxhib los mos ntawm shirataki noodles, tab sis kuj muaj ntau txoj kev xaiv rau cov neeg uas xav koom nrog lawv hauv lawv cov khoom noj.
Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntxiv
Tshaj li lawv cov roj tsawg thiab cov calories tsawg, shirataki noodles kuj muaj lwm cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Piv txwv li, konjac fiber ntau hauv cov noodles no pab txhim kho kev zom zaub mov thiab txhawb kev ua haujlwm tsis tu ncua. Tsis tas li ntawd, cov ntsiab lus fiber ntau tuaj yeem pab txo qis cov roj cholesterol thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv. Tsis tas li ntawd, cov nroj tsuag muaj pes tsawg leeg ntawm shirataki noodles ua rau lawv muaj txiaj ntsig zoo ntawm antioxidants thiab lwm cov as-ham uas txhawb kev noj qab haus huv tag nrho.
Hauv kev xaus, shirataki noodles yog ib qho kev noj qab haus huv thiab ntau yam kev xaiv zaub mov uas muaj ntau yam txiaj ntsig rau cov neeg uas tab tom nrhiav tswj lawv qhov hnyav, ua raws li kev noj zaub mov noj, lossis ua raws li kev noj zaub mov tshwj xeeb xws li kev noj zaub mov ketogenic. Lawv qhov tshwj xeeb muaj pes tsawg leeg thiab ntau yam ntawm cov khoom ua rau lawv muaj txiaj ntsig zoo ntxiv rau cov phiaj xwm noj mov.